Hoppa till innehållet
Blodgrape­risotto med kryddiga filébitar

Blodgrape­risotto med kryddiga filébitar

Snabba och krispiga filébitar spicy av lantgris 300 g

40min

4

Medel

Blodgraperisotto förenar fyllig krämighet med frisk citrus till en fräsch helhet. Blodgrapens syrlighet ger risotton en puls, och de snabba och krispiga Spicy-filébitarna av lantgris tillför värme och struktur till rätten. Passar perfekt för lugna kvällar, helgens dukning eller tillfällen när du vill satsa lite extra.

Ingredienser

Instruktioner

  1. Skala och finhacka schalottenlöken och vitlöksklyftorna. Kärna ur chilin och finhacka. Pressa saften ur den ena blodgrapen och riv parmesan. Värm upp grönsaksbuljongen.

  2. Skala den andra blodgrapen med kniv och skär ut klyftorna mellan de vita hinnorna. Dela klyftorna i passliga munsbitar.

  3. Hetta upp 4 msk olja i kastrull och tillsätt lök och chili. Fräs ett par minuter. Tillsätt risottoris och stek tills riset blir lätt genomskinligt.

  4. Tillsätt varm buljong, en slev i taget, under ständig omrörning. Fortsätt tills riset är så gott som genomkokt och risotton krämig till strukturen (18–20 minuter). Mängden buljong hänger ihop med risets kvalitet, så justera vid behov.

  5. Tillsätt smör, största delen av den rivna parmesanen (spara lite till servering) och blodgrapjuice. Krydda med salt och svartpeppar. Lägg på lock och låt risotton vila medan du tillagar filébitarna.

  6. Tillaga köttet i airfryer, 200 grader i ca 8 minuter. Du kan också köra i ugn, 225 grader i ca 12 minuter eller steka filébitarna i lite olja på medelvärme, cirka 3 minuter per sida.

  7. Blanda ner grapebitarna i risotton strax innan servering. Tillsätt lite buljong om risotton hunnit tjockna onödigt mycket.

  8. Blanda ihop de varma filébitarna med rucola och 1 msk olja och lägg i risotton. Avsluta med återstående parmesan.

Näringsinnehåll

/ 100g / servering 425 g
Energi 666 kJ / 159 kcal 2831 kJ / 677 kcal
Fett 8.8 g 37.2 g
- varav mättat fett 2.3 g 9.9 g
Kolhydrat 13.7 g 58.4 g
- varav sockerarter 0.8 g 3.4 g
Protein 6 g 24 g
Fiber 0.9 g 4 g
Salt 1.3 g 5.4 g

Informationen om näringsinnehållet är riktgivande. Kontrollera produkternas lämplighet för specialdieter på förpackningarna. Källa: Institutet för hälsa och välfärd, Fineli.

Blodgraperisotto förenar fyllig krämighet med frisk citrus till en fräsch helhet. Blodgrapens syrlighet ger risotton en puls, och de snabba och krispiga Spicy-filébitarna av lantgris tillför värme och struktur till rätten. Passar perfekt för lugna kvällar, helgens dukning eller tillfällen när du vill satsa lite extra.

Videoinstruktioner: Blodgrape­risotto med kryddiga filébitar

Kommentera, ge ett tips eller ställ en fråga

* Obligatoriska fält

Spara

Till inköpslistan