Gyozagryta med räfflade flarn
Räfflade flarn spicy 200 g25min (varav 10min aktiv)
2
Lätt
Ingredienser
- 1 pkt Snellman Räfflade flarn spicy 200 g
- 2 tsk olja
- 2 msk currypasta
- 1 kokosmjölk
- 1 pkt gyoza (frysvara, 200 g)
- 1 spetsig paprikor
- 2 vårlöksstjälke
- 1 msk valmista rapeaa valkosipulia chili-seesamiöljyssä
- 0.5 kruka koriander
- 1 tsk sesamfrön
- 1 lime
Instruktioner
-
Dela spetspaprikan, ta bort fröna och strimla den. Finhacka salladslöken och koriandern. Skär limen i klyftor.
-
Stek flarnen krispiga i en traktörpanna med lock. Lyft av och ställ till sidan.
-
Tillsätt currypastan i pannan och fräs en kort stund. Häll i kokosmjölken och rör till en slät sås. Lägg gyozorna i pannan intill varandra, sätt på locket och låt sjuda i 5 minuter.
-
Tillsätt paprikastrimlorna och flarnen. Stäng av värmen och lägg på locket igen. Låt dra ytterligare ett par minuter.
-
Toppa med vårlöksstjälkar, rostad vitlök, finhackad koriander och sesamfrön. Servera med limeklyftor.
Näringsinnehåll
| / 100g | / servering 400 g | |
|---|---|---|
| Energi | 894 kJ / 215 kcal | 3575 kJ / 862 kcal |
| Fett | 16.9 g | 67.5 g |
| - varav mättat fett | 9.9 g | 39.5 g |
| Kolhydrat | 8.3 g | 33.1 g |
| - varav sockerarter | 3.6 g | 14.3 g |
| Protein | 7 g | 28 g |
| Fiber | 0.8 g | 3.1 g |
| Salt | 1.4 g | 5.5 g |
Informationen om näringsinnehållet är riktgivande. Kontrollera produkternas lämplighet för specialdieter på förpackningarna. Källa: Institutet för hälsa och välfärd, Fineli.