Flatbread ja jauhelihavartaat
Kunnon jauhelihavartaat 250 g20min (josta aktiivista 10min)
3
Helppo
Ainekset
- 1 kpl Snellman Kunnon jauhelihavartaat 250 g
- 3 kpl flatbread leipää
- 1 rkl rypsiöljyä
- 3 rkl BBQ-kastiketta
- 6 kpl jääsalaatin lehteä
- 0.5 kpl kurkkua
- 1 dl marinoitua punasipulia
Jogurttikastike
- 150 g turkkilaista jogurttia (10%)
- 1 kpl valkosipulinkynttä
Ripote
- 1 tl unikonsiemeniä
- 1 tl seesaminsiemeniä
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl oreganoa
Ohje
-
Kuori ja raasta valkosipuli jogurtin sekaan.
-
Huuhdo salaatinlehdet. Halkaise ja viipaloi kurkku.
-
Yhdistä ripotetta varten 1 tl unikonsiemeniä, 1 tl
seesaminsiemeniä, 1 tl paprikajauhetta ja 1 tl oreganoa. -
Valele jauhelihavartaat BBQ-kastikkeella (3 rkl).
-
Grillaa vartaita n. 2–3 minuuttia välillä käännellen, kunnes pinta on saanut kauniin värin.
-
Sivele leipien pintaa hieman öljyä ja grillaa ne nopeasti molemmin puolin.
-
Levitä leivälle ensin salaattia, sitten jogurttikastiketta, kurkkua ja marinoitua punasipulia.
-
Nosta päälle jauhelihavartaat ja viimeistele ripotteella.
Ravintosisältö
| / 100g | / Annos 300 g | |
|---|---|---|
| Energia | 749 kJ / 179 kcal | 2247 kJ / 538 kcal |
| Rasva | 9.5 g | 28.6 g |
| - josta tyydyttynyttä | 3.6 g | 10.8 g |
| Hiilihydraatit | 14.7 g | 44.2 g |
| - josta sokereita | 3.9 g | 11.7 g |
| Proteiini | 7 g | 22 g |
| Ravintokuitu | 2.1 g | 6.3 g |
| Suola | 0.8 g | 2.3 g |
Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia. Tarkista tuotteiden sopivuus erityisruokavalioihin pakkauksista. Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.
