Hölskysalaatti
Mureat pannulastut spicy 200 g20min
2
Helppo
TikTokista tuttu hölskysalaatti hurmaa helppoudellaan! Raikas kurkku-jogurttisalaatti saa sopivasti potkua Snellmanin Mureista spicy pannulastuista. Lisää ainekset kulhoon tai purkkiin, ravista ja nauti. Täydellinen lounas, kevyt illallinen tai mukaan otettava eväs.
Ainekset
- 1 kpl Snellman Mureat pannulastut spicy 200 g
- 1 kpl valkosipulinkynttä
- 1 kpl kurkkua
- 0.5 kpl punasipulia
- 2 dl turkkilaista jogurttia (10%)
- 0.2 tl suolaa
- 2 rkl sitruunamehua
- ruohosipulia koristeluun
Ohje
-
Kuori ja hienonna valkosipuli. Leikkaa pesty kurkku ohuiksi viipaleiksi ja punasipuli puolirenkaiksi. Hienonna ruohosipuli.
-
Kypsennä pannulastuja 200-asteisessa airfryerissa noin 3 minuuttia tai paista lastut pannulla öljytilkassa.
-
Sekoita kannellisessa kulhossa jogurtti, sitruunamehu, valkosipuli, suola ja pippuri.
-
Lisää kulhoon kurkut, sipulit ja paistetut pannulastut.
- Laita kulhoon kansi päälle ja ravista voimakkaasti. Koristele ruohosipulilla.
Ravintosisältö
| / 100g | / Annos 400 g | |
|---|---|---|
| Energia | 379 kJ / 91 kcal | 0 kJ / 0 kcal |
| Rasva | 6.7 g | 0 g |
| - josta tyydyttynyttä | 2.6 g | 0 g |
| Hiilihydraatit | 2.3 g | 0 g |
| - josta sokereita | 2 g | 0 g |
| Proteiini | 5 g | 0 g |
| Ravintokuitu | 0.6 g | 0 g |
| Suola | 0.6 g | 0 g |
Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia. Tarkista tuotteiden sopivuus erityisruokavalioihin pakkauksista. Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.
TikTokista tuttu hölskysalaatti hurmaa helppoudellaan! Raikas kurkku-jogurttisalaatti saa sopivasti potkua Snellmanin Mureista spicy pannulastuista. Lisää ainekset kulhoon tai purkkiin, ravista ja nauti. Täydellinen lounas, kevyt illallinen tai mukaan otettava eväs.