Helppo välipalawrappi
Paahdettu kanalastu sweet&sour 180 g2min
1
Helppo
Kun tarvitset nopean ja herkullisen välipalan, tämä wrap on varma valinta. Levitä tortillalle dippijauheella maustettua jogurttikastiketta, lisää paahdettuja kanalastuja ja raikkaita kasviksia, rullaa ja nauti. Wrap valmistuu parissa minuutissa, maistuu koko perheelle ja kulkee kätevästi myös eväänä. Yksinkertaista, maukasta ja juuri sopivaa silloin, kun aikaa on vähän mutta makua ei halua tinkiä.
Ainekset
- 1 kpl tortillaa
- 0.3 kpl Snellman Paahdettu kanalastu sweet&sour 180 g
- 0.5 kpl suippopaprikaa
- 0.2 kpl kurkkua
- 2 kpl jääsalaatin lehteä
- 4 kpl kirsikkatomaattia
Kastike
- 0.5 dl kreikkalaista maustamatonta jogurttia
- 0.25 kpl pussia dippimaustetta
Ohje
- Sekoita dippijauhe jogurtin tai kermaviilin kanssa kastikkeeksi. Huuhtele ja pilko valitsemasi kasvikset, kuten paprika, kurkku, kirsikkatomaatit ja rapea salaatti.
- Levitä kastiketta tortillalle. Lisää noin kolmasosa pakkauksesta paahdettuja kanalastuja sekä kasvikset.
- Kääri tiukaksi wrapiksi ja nauti heti — tai kääräise leivinpaperiin, jolloin wrap kulkee kätevästi mukaan evääksi.
Vinkkejä
Lisää hieman juustoraastetta, jos kaipaat extra-täyteläisyyttä.
Vaihda kanalastut possulastuihin tai kalkkunaleikkeleeseen — maku vaihtuu hetkessä, resepti pysyy yhtä helppona.
Oikaise lisää käyttämällä valmista dippikastiketta tai maustettua tuorejuustoa.
Ravintosisältö
| / 100g | / Annos 350 g | |
|---|---|---|
| Energia | 311 kJ / 74 kcal | 1088 kJ / 258 kcal |
| Rasva | 1.8 g | 6.3 g |
| - josta tyydyttynyttä | 0.8 g | 2.9 g |
| Hiilihydraatit | 7.6 g | 26.7 g |
| - josta sokereita | 2 g | 7 g |
| Proteiini | 6 g | 22 g |
| Ravintokuitu | 1 g | 3.6 g |
| Suola | 0.4 g | 1.5 g |
Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia. Tarkista tuotteiden sopivuus erityisruokavalioihin pakkauksista. Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.
Kun tarvitset nopean ja herkullisen välipalan, tämä wrap on varma valinta. Levitä tortillalle dippijauheella maustettua jogurttikastiketta, lisää paahdettuja kanalastuja ja raikkaita kasviksia, rullaa ja nauti. Wrap valmistuu parissa minuutissa, maistuu koko perheelle ja kulkee kätevästi myös eväänä. Yksinkertaista, maukasta ja juuri sopivaa silloin, kun aikaa on vähän mutta makua ei halua tinkiä.
