Fräsch Korean BBQ Bowl för träningsdagar

Snabb och mör filébiff Korean bbq av lantgris 460g

20min

Lätt

Rejält med smak, härlig fräschör och extra energi till träningen – superenkelt! Den här somriga skålen bjuder på smakrikt sushiris, gott om färgglada grönsaker och frukt samt möra och saftiga filébiffar. Filébiffarna är färdigkryddade med koreanska smaker och blir klara i stekpannan på en handvändning. Receptet är framtaget i samarbete med crossfit-atleten Nelli Nurmi.

Ingredienser

800 g kokt ris
1 pkt Snabb och mör filébiff Korean bbq av lantgris 460g
200 g körsbärstomat
0.5 gurka
2 avocado
0.3 färsk ananas
1 spetsig paprikor
2 msk sojasås
4 msk teriyakisås
4 tsk sesamfrön
1 tsk olja

Instruktioner

Valmista sushiriisi pakkauksen ohjeen mukaan tai oikaise käyttämällä valmisriisiä.
Valmistele kasvikset. Huuhdo ja paloittele kurkku, paprika ja kirsikkatomaatit. Kuori ja viipaloi avokado ja ananas.
Paista Maataispossun nopeat ja mureat fileepihvit pannulla n. 2,5 min / puoli. Viipaloi liha annospaloiksi.
Koko annos: pohjelle riisiä, päälle kasvikset ja hedelmät ja lopuksi pihviviipaleet. Viimeistele soija- ja teriyakikastikkeella sekä seesaminsimenillä.

Näringsinnehåll

	/ 100g	/ servering 550 g
Energi	424 kJ / 101 kcal	2332 kJ / 556 kcal
Fett	3.6 g	19.6 g
- varav mättat fett	0.6 g	3.3 g
Kolhydrat	11 g	60.3 g
- varav sockerarter	2.5 g	14 g
Protein	5 g	30 g
Fiber	1.5 g	8.2 g
Salt	0.7 g	4 g

Informationen om näringsinnehållet är riktgivande. Kontrollera produkternas lämplighet för specialdieter på förpackningarna. Källa: Institutet för hälsa och välfärd, Fineli.

Kananmunaton, Maidoton, Pihvit, Tuore liha