Treenaajan kesäinen Korean BBQ bowl
Maatiaispossun nopea ja murea fileepihvi Korean bbq 4 kpl 460 g20min
4
Helppo
Ainekset
- 800 g keitettyä riisiä
- 1 kpl Snellman Maatiaispossun nopea ja murea fileepihvi Korean bbq 4 kpl 460 g
- 200 g kirsikkatomaatteja
- 0.5 kpl kurkkua
- 2 kpl avokadoa
- 0.3 kpl tuoretta ananasta
- 1 kpl suippopaprikaa
- 2 rkl soijakastiketta
- 4 rkl teriyakikastiketta
- 4 tl seesaminsiemeniä
- 1 tl öljyä
Ohje
-
Valmista sushiriisi pakkauksen ohjeen mukaan tai oikaise käyttämällä valmisriisiä.
-
Valmistele kasvikset. Huuhdo ja paloittele kurkku, paprika ja kirsikkatomaatit. Kuori ja viipaloi avokado ja ananas.
-
Paista Maataispossun nopeat ja mureat fileepihvit pannulla n. 2,5 min / puoli. Viipaloi liha annospaloiksi.
-
Koko annos: pohjelle riisiä, päälle kasvikset ja hedelmät ja lopuksi pihviviipaleet. Viimeistele soija- ja teriyakikastikkeella sekä seesaminsimenillä.
Ravintosisältö
| / 100g | / Annos 550 g | |
|---|---|---|
| Energia | 424 kJ / 101 kcal | 2332 kJ / 556 kcal |
| Rasva | 3.6 g | 19.6 g |
| - josta tyydyttynyttä | 0.6 g | 3.3 g |
| Hiilihydraatit | 11 g | 60.3 g |
| - josta sokereita | 2.5 g | 14 g |
| Proteiini | 5 g | 30 g |
| Ravintokuitu | 1.5 g | 8.2 g |
| Suola | 0.7 g | 4 g |
Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia. Tarkista tuotteiden sopivuus erityisruokavalioihin pakkauksista. Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.
