
Lihavartaat Herra Snellmanin tapaan
Maatiaispossun sisäfilee n. 690 g1h
4
Keskitaso
Ainekset
Lihavartaat
Valkosipulimarinadi lihalle
- 1 dl öljyä
- 1 kpl sitruunasta puristettua mehua
- 6 kpl valkosipulinkynttä
- 6 rkl sweet chili kastiketta
- 1 kpl ripaus suolaa
- 1 kpl ripaus mustapippuria
Kasvisvartaat
- 1 kpl rasia kirsikkatomaatteja
- 2 kpl punaista paprikaa
- 1 kpl nippu sipuleita
- 1 kpl kesäkurpitsaa
- 200 g herkkusieniä
- 400 g varhaisperunoita
Kasvisten marinadi
- 3 rkl balsamiviinietiikkaa
- 1 dl öljyä
- 1 kpl ripaus suolaa
- 1 kpl ripaus mustapippuria
- 1 kpl ruukkua timjamia
Kermaviilikastike kasvis- ja lihavartaille
- 4 dl kermaviiliä
- 1 kpl sitruunasta puristettua mehua
- 1 dl silputtua tuoretta persiljaa
- 1 dl hienonnettua tuoretta basilikaa
- 1 dl silputtua ruohosipulia
- 1 tl suolaa
- 2 rkl sokeria
- 3 rkl sinappia
- 1 kpl ripaus mustapippuria
Ohje
Lihavartaat
-
Sekoita marinadin ainekset, leikkaa Maatiaispossun sisäfilee muutaman sentin paloiksi ja marinoi lihaa noin 2 tuntia.
-
Liota puisia varrastikkuja 0,5 tuntia vedessä ja kokoa vartaat.
-
Grillaa possuvartaat kypsiksi.
Kasvisvartaat:
-
Sekoita marinadin ainekset.
-
Liota puisia varrastikkuja 0,5 tuntia vedessä.
-
Paloittele kasvikset sopivan kokoisiksi paloiksi. Perunat ja sipulit voi käyttää kokonaisina tai puolikkaina.
-
Kokoa vartaat ja sivele ne marinadilla. Anna vartaiden marinoitua noin puoli tuntia ennen grillaamista. Vartaita voi vielä sivellä marinadilla grillauksen aikana.
Kermaviilikastike:
- Sekoita kastikkeen ainekset sekaisin ja anna makujen tasoittua ennen tarjoilua.
Ravintosisältö
/ 100g | / Annos 750 g | |
---|---|---|
Energia | 421 kJ / 101 kcal | 3156 kJ / 755 kcal |
Rasva | 4.8 g | 35.7 g |
- josta tyydyttynyttä | 1.6 g | 12 g |
Hiilihydraatit | 7.1 g | 53 g |
- josta sokereita | 4.2 g | 31.5 g |
Proteiini | 6 g | 48 g |
Ravintokuitu | 1.5 g | 11.5 g |
Suola | 0.5 g | 3.5 g |
Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia. Tarkista tuotteiden sopivuus erityisruokavalioihin pakkauksista. Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.