Helppo munakas
Ohuen ohut savukinkku 200 g ilman lisättyä nitriittiä5min
2
Helppo
Helppo munakas eli omeletti sopii hyvin sekä aamupalaksi että kevyeksi lounaaksi. Munakkaan täytteet voi valita sen mukaan, mistä tykkää tai mitä raaka-aineita omasta jääkaapista löytyy. Munakkaassa voi esimerkiksi hyödyntää edellispäivän tähteitä tai muita jääkaappiin ylijääneitä aineksia kuten juustoja, kasviksia tai vaikka sieniä.
Ainekset
Helppo munakas
- 4 kpl kananmunaa
- 0.5 dl ruokakermaa
- 1 kpl tomaattia
- 100 g Snellman Ohuen ohut savukinkku 200 g ilman lisättyä nitriittiä
- 0.5 tl suolaa
- 1 kpl ripaus mustapippuria
- 1 rkl voita paistamiseen
Ohje
-
Riko kananmunien rakenne haarukalla, vatkaa joukkoon neste ja mausteet.
-
Viipaloi tomaatti ja kuutio kinkku.
-
Laita voita pannulle ja kaada munakasseos kuumalle pannulle. Paista hetki miedolla lämmöllä ja lisää paloiteltu ylikypsä kinkku, viipaloitu tomaatti ja mausteet.
-
Käännä munakkaan toinen puolisko päälle. Nosta varovasti lautaselle.
-
Koristele munakas halutessasi tuoreilla yrteillä. Tarjoile esimerkiksi raikkaan salaatin kanssa. Nauti!
Ravintosisältö
| / 100g | / Annos 230 g | |
|---|---|---|
| Energia | 509 kJ / 122 kcal | 1171 kJ / 281 kcal |
| Rasva | 8.2 g | 18.9 g |
| - josta tyydyttynyttä | 3.5 g | 8 g |
| Hiilihydraatit | 2.1 g | 4.9 g |
| - josta sokereita | 1.4 g | 3.2 g |
| Proteiini | 10 g | 23 g |
| Ravintokuitu | 0.4 g | 1 g |
| Suola | 1.2 g | 2.8 g |
Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia. Tarkista tuotteiden sopivuus erityisruokavalioihin pakkauksista. Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.
Helppo munakas eli omeletti sopii hyvin sekä aamupalaksi että kevyeksi lounaaksi. Munakkaan täytteet voi valita sen mukaan, mistä tykkää tai mitä raaka-aineita omasta jääkaapista löytyy. Munakkaassa voi esimerkiksi hyödyntää edellispäivän tähteitä tai muita jääkaappiin ylijääneitä aineksia kuten juustoja, kasviksia tai vaikka sieniä.
