Kanawrap
15min
4
Helppo
Kanawrap sopii mainiosti vaikka väli- tai iltapalaksi. Helppo kanawrap täytetään luonnollisesti Herra Snellmanin paahdetuilla kanalastuilla. Jalapenon ja itse sekoitetun sriracha-kastikkeen avulla takaat, että wrapit ovat juuri sopivan tulisia ja maukkaita.
Ainekset
Kanawrap
- 4 kpl flatbread leipää
- 1 kpl Snellman Paahdettu kanalastu 180 g
- 1 kpl jäävuorisalaattia
- 1 kpl persikkaa
- 1 kpl vihreää tai punaista jalapenoa
- 0.5 dl silputtua tuoretta korianteria
Kastike
- 150 g maustamatonta jogurttia
- 2 tl srirachaa
Ohje
Lämmitä flatbreadia (tai wrap) hetki uunissa.
Levitä päälle sriracha-kastikkeella maustettua jugurttia, salaatinlehtiä, korianteria ja jalapenoja.
Pilko persikka ja paista kevyesti kanalastujen kanssa ja lisää sitten leivälle.
Kääri wrapit ja nauti.
Ravintosisältö
| / 100g | / Annos 270 g | |
|---|---|---|
| Energia | 424 kJ / 101 kcal | 1146 kJ / 271 kcal |
| Rasva | 1.3 g | 3.5 g |
| - josta tyydyttynyttä | 0.4 g | 1.1 g |
| Hiilihydraatit | 14.1 g | 38.1 g |
| - josta sokereita | 3.7 g | 10.1 g |
| Proteiini | 7 g | 19 g |
| Ravintokuitu | 2.2 g | 5.9 g |
| Suola | 0.4 g | 1.1 g |
Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia. Tarkista tuotteiden sopivuus erityisruokavalioihin pakkauksista. Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.
